Viis viisi puhkusest pärit stressi juhtimiseks

Oleme kõik tundnud puhkuse väsimust. Ükskõik, kas käisite rannas väljas või kiiremas tempos seiklemas, võib puhkuselt naasmine tunda end kurnavana. Võib-olla hakkate mõtlema kõigile teid ootavatele e-kirjadele või pika ülesannete nimekirjale maja ümber. Peaaegu võib tunduda, et puhkusest taastumiseks vajate puhkust.

Selle minimeerimiseks võite teha mõned lihtsad asjad stress mis kaasneb puhkuselt naasmisega ning jätab teile töö ja isikliku elu juurde naasmisel palju lõdvestunuma ja keskendunuma tunde.

Kingi endale paar päeva

Sõltuvalt sellest, kui palju teil puhkeaega on, ei luba paljud meist puhkuselt naastes palju taastumis- ja kohanemisaega. Liiga sageli kiirustame järgmisel päeval kohe tööle või kohe pärast nädalavahetust. Täpsemalt, kui olete reisinud kaugemasse piirkonda, mõne ajavööndi kaudu, lisage oma puhkuseks paar päeva taastumisaega, et tunneksite end enne kontorisse naasmist puhanud ja noorenenud.

Korrastage ennast ... enne kui lähete

Miski pole halvem kui puhkuselt naasmine ja organiseerimata ja räpane maja või korter koju tulek. Olite nii hõivatud, et puhkusele asjade hankimisega ringi käia, et te ei teinud neid 3 koormat pesu, mis olid kuhjunud, ja unustasite vannitoa koristamise. Nüüd, kui olete kodus, kohver täisrohkempesu, olete ootamatult stressis kõigest, mida te enne lahkumist ei saavutanud.

Proovige seda - enne puhkust lahkumist võtke selle kindlustamiseks aega teie ruum on korralik ja korrastatud enne kui lahkud. Nii jõuate koju puhtasse majja, muretsemiseks on üks asi vähem ja saate keskenduda vaimselt ettevalmistuseks tööle ja ellu naasmiseks.

Delegaat, Delegaat, Delegaat

Kunagi pole ideaalne aeg puhkama minna. Alati tuleb midagi ette, olgu selleks projekti tähtaeg või kliendi kohtumine. Need kohustused võivad mõnikord panna meid süüdi tundma, et oleme kontorist välja suundunud. Naasmisel stressi minimeerimiseks on hea delegeerida ülesanded, mis ei jõua ära oodata, kuni tagasi jõuate. Ükskõik, kas see on keegi teie meeskonnast või usaldusväärne kolleeg, annab teile tagasipöördumisel parem tunne, et teate, et nende kiireloomuliste ülesannete eest hoolitseti väljas olles.

Kontrollige oma kalendrit

Puhkusel olles võib juhtuda palju ja võite leida end naasmas kalendrilõksu täis kohtumisi, millest te ei teadnud. Võtke mõni päev enne tööle naasmist ja kontrollige oma kalendrit, et teid ei tabataks - see aitab teil ka vaimselt tagasitulekuks ette valmistuda ja aja haldamisel. Üldiselt hoiab see strateegia teid organiseeritud ja tunneb end naasmise pärast positiivselt.

mida teha depressioonis inimesele

Määra piirid

Samuti on oluline piirid ümber seada suhtlemine enne puhkusele lahkumist. Et maksimeerida oma äraoleku aega ja tagada, et tunnete end naasmisel lõdvestununa, andke oma meeskonnale teada, et te ei vasta eemal olevatele e-kirjadele ega telefonikõnedele. See aitab teil täielikult lahti suruda ja tagab sujuvama tagasipöördumise.

Ühesõnaga, puhkuselt naasmine ei pea olema stressirohke. Uuendatud ja noorenenud tööle naasmine, valmis olema uue selguse ja keskendumisega uute projektide elluviimiseks, nõuab vaid ettevalmistust ja piiride seadmist.