5 asja, mida vaimuhaigele kunagi öelda ei saa, ja mida saate selle asemel öelda

Hüppa: Lõpeta hull käitumine Ärge muretsege selle pärast Ma kavatsen ennast tappa Teraapia on mõeldud nõrkadele inimestele Homme on asjad paremad

Vaimuhaigused on rohkem levinud kui arvate. Tõenäoliselt olete isegi kogenud vaimse tervise seisundit. Vastavalt riiklikule vaimuhaiguste liidule (NAMI) on vähemalt igal viiendal täiskasvanul Ameerika Ühendriikides igal aastal psüühikahäireid, samas kui igal 25 -l ontõsinevaimuhaigus, mis piirab oluliselt nende elu.1Sellest levimusest hoolimata on emotsionaalsete piinade all kannatajad sageli eneseteadlikud ja kardavad, et inimesed võivad neid pidada „mitte normaalseteks”. See eneseteadvus võib põhjustada abi otsimiseks liiga häbimärgistatud tunde.



Seda vastumeelsust võimendab see, kui keegi, kas tahtlikult või kogemata, kasutab fraasi, mis kinnistab vaimuhaiguste vaadet häbiväärseks või väsitavaks, mitte midagi, mida kogeb suur osa inimkonnast.

Siin on see, mida MITTE KUNAGI öelda, kui räägite kellegagi, kes põeb vaimuhaigusi.





1)LÕPETAKE HULLIKU TEGEMISE

DITTO: Ära ole hull!võiOlete tõsiselt lahti võetud

See fraas võidakse mõtlematult ära visata, selle eesmärk ei ole valu tekitamine. Kuid tulemus on haav armil inimesele, kes tunneb end juba vähem kui haiguse tõttu, mida vaadeldakse harva füüsilise tervisehäirega inimesele antud austuse või mõistmisega. Hullumeelne lõpetada hullumeelsus trivialiseerib vaimuhaigusega inimese tõelise piinamise.



Selliste võimekate sõnade nagu hull või hull kõrvaldamine on väike, kuid oluline viis sellise keele häbimärgistava mõju vähendamiseks.

bipolaarse depressiooni sümptomid

ASENDUS

Selle asemel, et naerda, Terri, sa oled nii hull! olge konkreetne käitumise suhtes, mis on teie arvates ebameeldiv: Terri, kui te ei korista oma lapsi ega oma koera, muutub koht räpaneks ja haiseb. Lisaks olge konkreetne, kui kirjeldate positiivseid kogemusi, nagu kontsert või film, mis teile meeldis. Proovige näiteks kasutada sellist keelt naguMust panteroli stereotüüpide purustamine või Justin Bieberi saade elektrifitseeris.

2)PALJU ÄRA MURE selle pärast

DITTO: Rahune maha!võiÄrge higistage väikseid asju

Ameerika ärevuse ja depressiooni assotsiatsioon (ADA) viitab sellele, et 40 miljonil täiskasvanul on diagnoositav ärevushäire, seega on kasulik teada parimaid viise, kuidas aidata kedagi, kes kannatab, selle asemel, et käituda justkui mäest. mutt.2

Te ei unistaks öelda kellelegi, kelle jalg on kipsis: te ei vaja kipsi. Pane jalg alla! Miks on nii paljudele vastuvõetav öelda, et ärevushäirega inimene ei muretse selle pärast?

Alandamine toob kaasa selle, mida keegi tunneb. Seda tüüpi keel võib tekitada inimeses tunde, nagu teeks ta valiku nende raskete emotsioonide osas. Ärevushäiretega inimesedteanad muretsevad palju. Kady Morrison kirjutas vox.com artiklis: Parem on murelikust inimesest eemale minna, kui öelda talle, et ta peab rahunema - me teame, et peame rahunema, ja kui te seda ütlete, lisate ainult süütunnet ja läbikukkumist emotsioonide hunnikule, mis meid juba valdas.3

ASENDUS

Peaasi, et mitte tunduda hinnanguline. Kasutage toetavat fraasi, nagu see peab teie jaoks nii raske olema, või olen siin, kui soovite rääkida sellest, mida tunnete.

Lihtsalt näitamine, et teil on empaatiat ja soovite kõrva laenata, mitte loeng või mõnitamine, on rahustav mõju, mis võib aidata inimesel võõranduda või ärevust tekitada. Ja kui teie kallim tunneb end rahulikumalt, on ta ehk avatud abi otsimise võimaluste üle.

3)SEE TEEB TAHTLUSE ISE TAPPIDA

DITTO: Ma soovin, et oleksin surnudvõiSee tekitab minus soovi enesetappu

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste statistika näitab, et enesetapp on 10thpeamine surmapõhjus Ameerika Ühendriikides.4Seega ei pea keegi, kellel on enesetapumõtted, kindlasti kuulda kedagi, kes on kogenud väiksemat traumat, näiteks halva tööülevaate saamist, minema emotsionaalsele varjuküljele kuulutusega, nagu see tekitab minus soovi ennast tappa.

Jällegi, see halb sõnastus ei ole tingimata tingitud tundetusest, vaid teadmatusest sõnavaliku tähtsusest.

ASENDUS

Kuigi peaksite tagasilöögile reageerimise intensiivsuse liialdamisest hoiduma, ei tähenda see, et peate raskekujulist depressiooni põdevat inimest kaitsma kindadega. Depressiooniga tegelev kallim või eakaaslane ei taha tõenäoliselt tunda, nagu kõnniksite nende ümbruses munakoortel; nad eelistaksid tõenäoliselt, et tunnistate, et teil on valus elu raske olukorra ees - isegi kui see ei tundu raske seoses sellega, mida nad kogevad, või raskete olukordade suuremas plaanis. See võib tegelikult aidata tõsiselt depressioonis inimesel oma peast välja tulla ja teisele inimesele kasu tunda.

Jällegi kasutage spetsiifikat, mitte liiga dramaatilisi kuulutusi. Ütle midagi sarnaselt Marciega, öeldes mulle, et ta pole valmis abielluma, pannud mind tõesti halba kohta. Ma tean, et saan sellest üle, kuid praegu olen tõesti kurb ja tunnen end armastamatuna.

4)Ravi on mõeldud nõrkadele inimestele

DITTO: Ma lihtsalt ei näe teraapial mõtetvõiKas inimesed ei saa asju ise lahendada?

Naine, kellele ma Kate’ile helistan, tuli hiljuti konsultatsioonile ja ütles: „Ma ootasin nii kaua teraapiasse tulekut, sest lähedane sõber, kelle tean, et mul on mu parimad huvid, ütles mulle pidevalt, et peaksin oma probleemidega hakkama saama Minu enda. Ta väitis, et olen tugevam, kui ma arvan, ja teraapia on mõeldud nõrkadele. Kate lisas, et mul on nii hea meel, et leidsin julguse lõpuks lõpetada tema kuulamine.

kuidas ma tean, kas mul on depressioon

Teraapia on mõeldud nõrkadele inimesteleon üks halvimaid asju, mida võite öelda kõigile, kes on nõrgas olukorras. Selline avaldus tugevdab kohutavalt negatiivset häbimärgistamist vaimse tervise haiguse tunnistamise vastu, veel vähem abi otsides. Tõde on see, et abi tunnistamiseks on vaja jõudu. Kui soovite selle kahjuliku fraasi öelda selgelt kannatavale inimesele, peate vaatama oma probleeme ja eelarvamusi.

ASENDUS

Mõned valikud: ära ütle midagi. Hammustage oma keelt või kui te seda küsimust rõhutate, siis öelge midagi sellist: ma pole kindel, kuidas ma teiega toimetuleksin, kuid kui ravi tundub elujõuline võimalus, mis võib teid aidata, olen selle poolt.

5)HOMMIKUL ON ASJAD PAREMAD

DITTO: Homme on teine ​​päevvõiRõõmustage

Seda arvamust avaldatakse sageli südamlikul viisil, et olla kasulik. Suure depressiooni- või ärevushäirega inimesele, kellele iga päeva iga hetk on piinav katsumus, tundub see aga laksuna. Lisaks paneb see ütlejat tundma, et tal puudub soov tegelikult suhelda ega mõista, mis tunne vaimuhaigusel on.

ASENDUS

Jällegi, selle asemel, et soovimatuid ja kasulikke nõuandeid pakkuda, kinnitage inimese tundeid, olenemata sellest, kui kõrgel või liialdatud nad tunduvad: see peab olema tõesti karm, et tunda end nii halvasti. Ma olen siin, et kuulata.

Vaimse haigusega tegeleva inimesega rääkimine võib olla tõesti raske - mitte sellepärast, mida ta kogeb, vaid seetõttu, et õigeid sõnu on raske leida ja on lihtne tunda, et te ei ütle ega tee piisavalt, et aidata. Ülaltoodud väited on harva tehtud pahatahtlikkusest, vaid pigem seetõttu, et õigete sõnade leidmisel on kerge klišeedele tagasi langeda. Proovige kasutada loetletud asenduskeelt ja pingutage kõvasti, et kohal olla ning andke kaaslastele, töökaaslastele ja lähedastele teada, et kuulate neid.

Artikli allikad
  1. https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-By-the-Numbers
  2. https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics
  3. https://www.vox.com/2014/12/4/7262991/anxiety-disorder-help
  4. https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/suicide.shtml
Viimati uuendatud: 26. juuni 2018

Samuti võib teile meeldida:

Ravile vastupidav depressioon: miks depressioonivastased ravimid alati ei tööta

Ravile vastupidav depressioon: miks depressioonivastased ravimid alati ei tööta

Hirmutavad filmid: kas need võivad tegelikult olla ärevuse jaoks head?

Hirmutavad filmid: kas need võivad tegelikult olla ärevuse jaoks head?

Kas vihkad oma tööd? Siin on mõned tõestatud viisid, kuidas olla tööl õnnelikum

Kas vihkad oma tööd? Siin on mõned tõestatud viisid, kuidas olla tööl õnnelikum

kuidas oma enesehinnangut üles ehitada
DAD -efekt: depressioon, sõltuvus ja eitamine

DAD -efekt: depressioon, sõltuvus ja eitamine

Mis on kambo teraapia?

Mis on kambo teraapia?

Kuidas vältida läbipõlemist

Kuidas vältida läbipõlemist