5 põhjust veebiteraapia sobib teile

Naisterõivas särgaga telefoni ajal telefoni naeratades

Veebiteraapia on tõestatud sama tõhus, kui mitte efektiivsem kui näost näkku teraapia , millel on olulised eelised, mis toovad kogemused kaasaegsesse ajastusse. Mõne jaoks on traditsiooniline ravi nende valik, sest nad pole veel kogenud veebiteraapia pakutavat vabadust.





Kui olete aia otsas, kas veebiteraapia sobib teile, kaaluge neid positiivseid eeliseid.





Suhtle viisil, mida tunned end mugavalt

Traditsioonilise teraapiaga on kogemused jäänud suhteliselt muutumatuks alates psühhoteraapia loomisest 1800. aastate lõpus. Saabute mõnda kohta, istute diivanil ja räägite oma terapeudiga oma väljakutsetest. Pärast lahkute ja näete üksteist nädal või paar hiljem. Samal ajal, samas kohas.

ma tõesti tahan ennast tappa

Veebiteraapia avab uusi võimalusi suhtlemiseks ja ei nõua, et jätaksite oma kodus või kontoris olevad mugavused. Kui soovite seanssi pidada oma terapeudiga pidžaamas - poleerides pinti jäätist -, on see teie valik!



Suhtlemise erinevad viisid veebiteraapias

Tekstipõhine teraapia annab teile vabaduse pidada terapeutilist arutelu kogu päeva või nädala jooksul. Piirangute puudumine ja nädala ootamine probleemi lahendamiseks, nagu oleksite siis, kui traditsiooniliste seansside vahel midagi tekkis. Teie terapeut on alati kiire reageerima ja tekst võimaldab teil otse asja juurde asuda. Sotsiaalselt ärevatele inimestele võib see olla kasulik, sest sa ei pea silmitsi ärevust tekitavate näost näkku vestlustega .

Kui teie eelistus on heli, saate asünkroonseid häälsõnumeid oma terapeudiga vahetada. See on suurepärane võimalus, kui peate hetkega õhutama või kui teil on palju oma rinnast lahti saada. Helisõnumid pakuvad mugavust kuulata terapeudi häält, ilma et peaksite kavandama pikka seanssi.

Neile, kes soovivad terapeudi reaktsiooni nägemist ja teie kehakeelele reageerimist, on võimalus kasutada täielikke videovestlusseansse. Võite valida, kas teil on see kvaliteet silmast silma, kuid tehke seda täielikult oma tingimustel. Teie tingimustest rääkides ...

Teie teraapia, teie tingimused

Varem on inimesed pidanud nädalas terapeudi külastamise osas plaane tegema. See hõlmab edasi-tagasi sõitmist terapeudi kabinetti, mis sõltuvalt teie asukohast võib mõlemal suunal kuluda kuni tund rohkem. Sageli toimub see ajal, mis sobib kõige paremini terapeudi, mitte kliendi ajakava järgi. Ägeda ja tasakaalustamata eluga inimeste jaoks muutub traditsioonilise teraapiaseansi kavandamine ülemääraseks - eriti need, kes peavad korraldama lapsehoiuteenuse ning kandma sellega seotud rahalisi ja ajakulusid . Lõpptulemus on see, et need, kes võiksid teraapiast kõige rohkem kasu saada, ei pruugi seda võimalust kunagi uurida.

Miks veebiteraapia on mugav lahendus

Veebiteraapia võimaldab teil määrata terapeutilise suhte aja, asukoha ja esialgse suuna. See on vabadus, mis seab teie, vaimse tervise lahendusi otsiva kliendi esikohale.

Nagu mainitud, võib terapeudi vastuvõtule aja leidmine olla kõige raskem logistiline väljakutse, mida lahendada. Veebiteraapia muudab vestluse nädala jooksul pidevaks. Kui teil on eriti karm päev, kuulete oma terapeudilt varsti lühikesi nõuandeid, täpsustavaid küsimusi, mõtlemise ümberkujundamise viise või nende soovitatud lahendust. Kui teile meeldib rutiini pidada, aitab teie terapeudiga nädalase reaalajas videosessiooni kavandamine teid graafikus hoida.

Veebiteraapias pole kontorit - teie seanss on kõikjal, kus teil on Interneti-ühendus. Talkspace'i kasutajad korraldavad teraapiaseansse oma hubastes voodites, päikeselises pargis või kõikjal, kus nad tunnevad end oma terapeudiga suhtlemiseks piisavalt mugavalt. Isegi siis pole teil vaja sülearvutit süles hoida. Mobiilirakendus Talkspace, saadaval aadressil ios ja Android , hoiab terapeudi teie kõrval kõikjal, kuhu nutitelefon teiega reisib.

Veebiteraapia on teie vajadustele ainulaadne

Sobiva terapeudiga sobitamine on teie teraapia edukuse jaoks ülioluline. Teie väljakutsed üksikisikuna ulatuvad kaugemale teie vaimsest tervisest ning ulatuvad teie elustiili või karjäärini. Juturuumi terapeudid on kogenud lahendusi paljudes vaimse tervise diagnoosides ja elustsenaariumides.

Veebiteraapiaga ei piirdu te väikese terapeutide kogumiga 20 miili raadiuses. Samuti ei pruugi kohalikud terapeudid olla varustatud teie ainulaadsete isiklike väljakutsete lahendamiseks ja kui see on nii, siis sobivuse leidmine nõuab põhjalikke uuringuid ja konsultatsioone, et veenduda, et suhe on teie jaoks produktiivne.

Kuidas veebiteraapia sobitab teid õige terapeudiga

Veendumaks, et olete sobinud õige terapeudiga, võtavad Talkspace'i-sugused võrguteenuse pakkujad konsultatsiooniterapeutide (CT) abi, et teid terapeutide sobitamise algfaasis läbi viia. See tagab, et sobivuse teeb litsentseeritud spetsialist, selle asemel, et loodaks, et kohalik terapeut või mõni muu teie vajadusi pealetükkivalt tundev saateallikas suudab hea matš .

Kui pärast mitut veebiteraapiaseanssi leiate, et teie terapeudi suhe ei sobi, saate hõlpsalt uue terapeudi juurde minna. Kui kasutate Talkspace'i, on terapeutide vahetamine lihtsalt ühe nupuvajutusega. Teie uuel terapeudil on teie varasem teave olemas, nii et te ei alusta esimesest ruudust.

Kui olete organisatsiooni liige LGBTQ kogukond, kes otsib ravi y, Talkspace suudab sobitada teid terapeudiga, kes on osa teie kogukonnast ja mõistab seda ümbritsevat kahesugust häbimärki. Sama kehtib ka Veteranid , kes naasevad võitlustsoonidest PTSD, ärevushäirete ja suure depressiooniga. Talkspace sobib teile terapeutidega, kellel on aastatepikkune kogemus PTSD ja sellega seotud diagnooside lahenduste pakkumisel.

Kui olete paar, kes on keerulistes suhteprobleemides navigeerinud, pakub Talkspace paariteraapiat, et asjad jälle õigele teele seada ja püsivat suhtlemist parandada.

See on kulutõhus

Varem on vaimse tervise kindlustuskaitse olnud piiratud või isegi olematu. Paljud terapeudid ei võta kindlustust mingil kujul. Hoolduse leidmise täiendav väljakutse on jääda võrgusiseseks, mis seab terapeudi kättesaadavusele ja sobivusele veelgi suuremad piirangud. Kindlustuse bürokraatias liikumine on tohutu takistus ning võib selle mitmesuguseid piiranguid arvestades põhjustada ärevust ja kahtlusi, kas üldse ravile pöörduda.

Kindlustust pole vaja otsida vaimse tervise ravi selliste pakkujate juures nagu Talkspace. Mis veelgi olulisem, paljudel juhtudel veebiteraapia maksab vähem kui kindlustus maksab traditsioonilise teraapia nädala seansi eest. Ajastul, kus paljud peavad enne abi otsimist võitlema põhikattega, pakub veebiteraapia võimalust abi saada ilma lõputute takistusteta.

Isegi kui hind on võrreldav, on traditsioonilise teraapia seansid piiratud 45-60 minutit seanssi, üks või kaks korda nädalas. Terapeutide kontakt väljaspool neid seansse ei ole võimalik või lisab teie ravile lisakulusid.

Veebiteraapia annab teile piiramatud võimalused oma terapeudiga sõnumite saatmiseks ilma lisakuludeta. See loob positiivse dünaamika, kus saate jagada rohkem ja saada kogu nädala jooksul õiget abi, selle asemel, et panna vaimsed märkused oma terapeudiga üle minema kuupäeval, mis on kaugel sellest ajast, kui te probleemi kogesite.

Veebiteraapia on täiesti konfidentsiaalne

Kuigi Talkspace'i missioon on vähendada häbimärgistamist vaimse tervise lahenduste otsimisel, mõistame, et häbimärgid on endiselt mitmel tasandil - eriti kohalikul tasandil. Mõnes kogukonnas paneb teid terapeudi kabinetti sisenemine kuulujuttude või hinnangute alla. See on veel üks levinud, keelav põhjus, miks mõned ei otsi ravi.

Interneti-ravi esmakordsel alustamisel on teil võimalus kasutada terapeudil hüüd- või varjunime. Kuigi see pole kohustuslik, on see võimalus, mis muudab teid terapeutilises protsessis mugavamaks. Teraapia on avanemine siis, kui on õige aeg, kuid te ei tohiks kunagi tunda, et peate jagama rohkem teavet, kui teil on mugav pakkuda.

Tehnoloogilisest vaatepunktist pakuvad veebiteraapia lahendused turvalisuse ja konfidentsiaalsuse taset, mis on samaväärne maailma suurimate pankadega. Klientide ja terapeutide vaheline suhtlus on täielikult krüptitud. Isegi rikkumise korral näeksid ründajad lihtsalt rabeldud märke, kellel pole võimalust andmeid kasutajale jälitada.

Ma arvan, et olen veebiteraapiaks valmis. Mis saab edasi?

Kui tunnete, et olete veebiteraapiaks valmis, liitute miljoni plussiga kes on juba teinud olulise otsuse oma vaimse tervise tähtsuse järjekorda seadmiseks. Õnneks on järgmised sammud teraapiaseansside alustamiseks lihtsad.

Talkspace'i puhul loote lihtsalt konto ja räägite ühe meie konsultatsiooniterapeudiga. Nad koguvad teavet, et aidata kokku sobitada meie tuhandete terapeutidega. Pärast ühenduse loomist õpib teie terapeut teid tundma ja saab teada, kuidas nad saavad aidata teie ainulaadseid vaimse tervise vajadusi. Kui tunnete, et see pole päris sobiv, pole probleemi. Talkspace aitab teil leida teise terapeudi, keda usaldate ja kellega saate ühendust sügavamal tasandil.

Soovime teile parimat, kui alustate veebiteraapia teekonda!

Korduma kippuvad küsimused

Mis on veebinõustamise eelised?

Veebinõustamine pakub traditsioonilise isikliku teraapiaga võrreldes palju eeliseid. Siin on mõned põhjused, miks veebiteraapia võib teile sobida:

  • Juurdepääsetavus - Interneti-nõustamine võimaldab kõigil, kellel on Interneti-ühendus, ravi otsida. Pole tähtis, kas elate kauges maapiirkonnas või olete haige ega saa kodust lahkuda, veebipõhine nõustamine võimaldab teil parandada oma vaimset tervist.
  • Mugavus - nii nõustajal kui ka kliendil on mugav suhelda erinevatel aegadel. Te ei pea enam muretsema kohtumiste ajastamise ja erinevate ajakavadega töötamise pärast.
  • Taskukohasus - veebinõustamine on palju odavam kui traditsiooniline nõustamine. Talkspace'is algavad plaanid vaid 65 dollarist nädalas.

Kas veebinõustamine on odavam?

Veebinõustamine on taskukohasem kui traditsiooniline nõustamistava. Talkspace'is saate litsentseeritud nõustajaga ühendust võtta vaid 65 dollari eest nädalas. Veebinõustamine on tõestatud vähemalt sama tõhus isikliku nõustamisena.

Kas veebinõustamine on seaduslik?

Veebinõustamise kaalumisel alustage oma otsingut skepsis . Paljud veebinõustamise veebisaidid ei kasuta litsentseeritud nõustajaid ega kaitse oma kliendi isikuandmeid nõuetekohaselt. Need ei pruugi olla legitiimsed viisid teie vaimse tervise parandamiseks. Talkspace on seaduslik veebipõhine teraapia- ja nõustamisteenuse pakkuja, keda toetavad paljud litsentseeritud nõustajad. Talkspace vastab standardile Ravikindlustuse teisaldatavuse ja vastutuse seadus ning töötab alati turvalisuse, privaatsuse ja konfidentsiaalsuse kõrgeimal tasemel.

Mis on parim veebinõustamisteenus?

Juturuum on saanud veebinõustamise juhtnimeks. Digitaalne platvorm ühendab inimesi litsentseeritud nõustajatega, kellel on aastatepikkune haridus ja tuhandeid tunde praktikat, kasutades tõenduspõhist metoodikat. Pealegi on Talkspace HIPAA ühilduv ja pühendunud teie andmete kaitsmisele täieliku krüpteerimise ja paljude muude turvaeeskirjade abil.