5 impulsiivset käitumist, mis hävitavad teie vaimset tervist

Tihti ei suuda impulsiivsed inimesed oma käitumist aidata. Tegelikult mõned inimesed on geneetiliselt eelsoodumus impulsiivsusele ja käputäis vaimuhaigusi nagu piiripealne isiksushäire ja bipolaarne häire iseloomustab impulsiivne käitumine. Impulsiivseks tegutsemiseks ei pea olema vaimuhaigus, kuid sellise käitumisega tegelemine võib teie vaimsele tervisele rohkem laastamist tekitada, kui arvasite.

Siin on 5 näidet (paljudest erinevatest) impulsiivsetest käitumistest, mis võivad teie vaimset tervist hävitada.

lamictali sagedased kõrvaltoimed

Liigne joomine

Liigne joomine ja liigne joomine on ohtlik, nagu alkohol muudab ajus kemikaale ja mõjutab neurotransmitterite toimimist, mis on hea vaimse tervise jaoks ülioluline.

Me kõik teame, et joomine on viis, kuidas panna meid takistusi vabastama ... ja see pole tingimata hea. Näiteks võib liigse joomise impulsiivsus põhjustada veelgi kahetsusväärsemat impulsiivset käitumist, näiteks kakluse alustamist või kaitsmata seksi. Alkohol on masendav ja liigne joomine võib depressiivse inimese masendusse viia , samuti on tõenäolisem, et nad kaaluvad enesetappu või enesevigastamist.

Narkootikumide tarvitamine

Seal on hulgaliselt ohtlikke uimasteid, mis võivad nii pikas kui lühiajalises perspektiivis negatiivset mõju avaldada. Paljud ravimid tekitavad suurt sõltuvust, mistõttu impulsiivse otsusena (teatud ravimit proovida) alustatu võib põhjustada täieliku sõltuvuse, eriti kellelgi, kes on juba eelsoodumusega sõltuvus .

Narkootikumid tekitavad ajus muutusi alates paranoia kuni hallutsinatsioonideni - ja need mõjud ei pruugi peatuda, kui teie reis on läbi. Näiteks võib metamfetamiini kasutamine suurendada skisofreenia sümptomite oht ja kokaiini pikaajaline kasutamine muudab aju viisil, mis raskendab rõõmu ja õnne tundmist ilma narkootikume tarvitamata.

miks ma pole õnnelik viktoriin

Vägivaldseks ja agressiivseks saamine

Kõik vihastavad aeg-ajalt, kuid enamik inimesi suudab tegelikule vägivallale vastu panna. Mõnel inimesel on aga raevu vaoshoitus ja impulsiivne lõpuks keegi füüsiliselt võitlus, esemete löömine, asjade lõhkumine või karjumine.

Pikas perspektiivis põhjustab vihastamise korral vägivalla ja agressiooni kasutamisel suutmatusprotsessi viha tervislikul viisil. Lisaks kogevad inimesed, kes rabelevad, pärast vägivaldset episoodi tõenäoliselt süütunnet ja häbi.

Koduvägivald on probleem ka neile, kellel on impulsikontrolliga probleeme, muutes tervisliku suhte jätkusuutmatuks ja traumeerides teie partnerit. Rääkimata sellest, et kui kahjustate kellegi vara või halvemal juhul kedagi füüsiliselt, võivad sellel olla rahalised ja õiguslikud tagajärjed.

Hasartmängud

Mõni inimene saab vastutustundlikult mängida, pannes paar dollarit mustale või nautides sõpradega iganädalase kaardimängu kamraadlust ja põnevust. Impulsiivne kihlvedu hobuste võidusõidul või suur mänguautomaadi võit võib paljastada kellegi hasartmängude kõrgeimana, mida toidab adrenaliin ja põnevus riskida.

klastri b isiksushäire test

Kui hasartmänguharjumus läheb käest ära, võib see kellegi isiklikus elus põhjustada hulgaliselt probleeme. Hasartmängud võivad teie aja ära süüa, jätta võlgu või panna rohkem tähelepanu pöörama harjumusele elus oluliste asjade, näiteks suhete või töö asemel.

Üldine meeleolu ja õnn võib sõltuda hasartmängu võitudest ja depressioon tõenäoliselt tekib siis, kui mängur võtab suuri kaotusi. Hasartmängudest võib saada ka eskapismi vahend. Toimetulekuoskuste puudumise tõttu ei saa eskapistid oma probleemide ja emotsioonidega tervislikult istuda.

Söömine

Jah, tundub, et toit muutub aasta võrra maitsvamaks ning on saadaval sõrmepuudutusega ja peaaegu hetkega, kuid kusagile tuleb tõmmata piir! Nagu teiste impulsiivsete käitumiste puhul, võib ka see, mis võib alata kui 'ravige ennast', enesehoolitsusest täieliku harjumuse ... mõnel juhul söömishäire.

Kui impulssikontroll puudub, liigsöömine võib kujuneda tõsiseks probleemiks. Inimesed, kes joovad, võivad sõltuda toidust, et aidata neil toime tulla stressi või negatiivsete emotsioonidega. Kui neil on halb päev ja toit on nende ees, ei pruugi nad söömist lõpetada - isegi siis, kui nad tunnevad end täis. Sageli põhjustab liigne söömine nõiaringi, mis kestab kehv enesehinnang .

Professionaal võib aidata impulsiivset käitumist

Ohtlike ja impulsiivsete otsuste langetamiseks peate teadlikult pingutama oma viiside muutmiseks ja abi saamiseks. Ja pole paremat aega asjade ümberpööramiseks kui praegu.

Impulsiivsel käitumisel võib olla pikaajaline mõju nii füüsilisele kui vaimsele heaolule. Kui te pole kindel, kas teil on sellise käitumisega tõsiseid probleeme, siis tagasiside saamiseks rääkige arsti või vaimse tervise spetsialistiga.