4 viisi, kuidas vältida oma vaimse tervise saboteerimist tutvumisrakendustes olles

Kui ma liitusin veebipõhise tutvumisstseeniga 2011. aastal, lõin strateegiliselt oma profiili õigete märksõnade, fraaside ja fotodega, mis minu arvates annaksid mulle parimad võimalused kuupäeva maandumiseks ja loodetavasti pikaajaliseks suhteks, mis lõppeks abielu. Selle uue haavatavuse taseme aktsepteerimine ja avalik teatamine, et olen vallaline, ootan ja muide, kas palun valiksite mind, oli keeruline?

Tutvumisrakendused meeldivad Bumble esindavad rakenduste poodides enim teenitud sotsiaalseid kogemusi kogu maailmas. Bumble’s 1 miljardi dollari väärtuse hindamine tuleb, kuna see ületas 2017. aastal 100 miljoni dollari suuruse tulu. See jõudis nendesse kõrgustesse, pakkudes tutvumisrakenduste kasutuskogemusele midagi muud: lastes vastaspoolel vestlust algatada.

sümptomid, et xanax välja kirjutada

Tutvumine moodsal ajastul on protsess, mis nõuab kannatlikkust, kui pühid, klõpsad ja saadad sõnumeid läbi potentsiaalsete oluliste teiste mere. Vaimse tervise kaitsmiseks alates oma profiili loomise esimesest päevast järgige tutvumisrakendustes navigeerimisel neid põhijuhiseid.

1. Hoidke seda lihtsana

Võib-olla on ahvatlev korrata oma profiili tosinas tutvumisrakenduses, et näiliselt suurendada eduvõimalusi, kuid mõelge uuesti. Ühenduste haldamine mitmel platvormil võib teie telefoni jätta märguannetest vibreeriv terve päeva, tekitades end üleväsinud ja kurnatuna enne, kui tõeliselt sukeldunud olete.

Valige üks või kaks saiti, mis sobivad teie lõppeesmärkide, veendumuste või huvidega, ja keskenduge neile. Enne läbipõlemist olete sobivam ühilduvate vastete leidmiseks.

2. Tunne oma tehingumurdjaid

Suhete loomine sadade uute inimestega, kellel on hulgaliselt isiksusi ja taustu, on põnev ja suur online-tutvuste eelis. On oluline, et sisenete sellesse virtuaalsesse maailma kindla loendiga tehingumurdjad et aidata teil inimeste rägastikus liikuda.

Atraktiivse foto nägemine võib teid mõjutada loobuma eelistamisest kohtuda mittesuitsetaja või lasteta inimesega. Pange kirja, millised omadused on teie jaoks hädavajalikud, ja siis pidage neist kinni.

depressiooni peamised kriteeriumid dsm 5

3. Ole tugev selles, kes sa oled

Päevast päeva Instagrami vääriliste profiilifotode klõpsamine võib negatiivselt mõjutada meie enesehinnangut ja enesekindlust. Sotsiaalmeediat on üldiselt seostatud kõrgem üksildus, kadedus, ärevus, depressioon, nartsissism ja vähenenud sotsiaalsed oskused. Ühes uuringus 60% inimestest sotsiaalmeedia kasutamine teatas, et see mõjutas nende enesehinnangut, mille käitumisteadlane omistas ainult inimeste elu 'esiletõstetud rullide' nägemisele.

Keskendu enesekindluse suurendamine kohtingurakenduste kasutamisel kordades positiivseid kinnitusi, seades kahtluse alla oma sisemise kriitiku ja võttes aega enesehoolduseks.

4. Hoidke tegelikke suhteid ja tegevusi

Internetis tutvumiskuulutuste olemasolu loomine võib olla prioriteet, hoides samal ajal oma tegelikke hobisid ja tegevusi. The esimese kohtinguga kohtumise tõenäosus näiteks sõbra kaudu võib võrguühendus olla väiksem, kuid see on teie iganädalane maaliseanss, lemmik välikontserdiseeria ja armastus reisimise vastu, mis muudavad teid lõpuks veebikohtingurakendustes atraktiivsemaks. Austa neid kirgi ja huvisid ning loodetavasti leiad kellegi, kellega neid jagada.

kuidas julgustada depressiooniga inimest

Võtke aega, et soodustada ka suhteid sõprade ja perega, kes võivad teie võrgu jaoks olla hindamatu tugivõrgustik (ja suurepärane kõlalaud). tutvumisrakenduse seiklus .

Olge avatud põnevusele, mis pakub uusi võimalusi

Nagu iga uus kogemus, olge avatud sinna, kuhu see võimalus teid viib, seades samas esikohale oma vaimse tervise. Ajakava kuni lahti ühendada tehnoloogiaga nii et saate esile kerkida värskena ja valmis suhelda uute inimestega, kellel on tugevam minatunnetus. Ja ärge unustage silmist võimalusi, mis on endiselt väljaspool tehnikat.

Kõik on võimalik - armastage isegi võrgus!