Terapeudi sõnul 4 nõuannet raskete inimestega toimetulekuks

Kõik teavad raskeid inimesi - olgu siis tööl, kodus, võib-olla isegi teie sõpruskonnas. Ehkki inimestel võib olla keeruline erinevatel põhjustel, on enamikul inimestest, keda me nimetaksime „rasketeks“, midagi ühist: nendega on raske suhelda. Võib-olla on nad fikseeritud õiguse osas, tuues alati välja teiste vead. Nad võivad muuta sotsiaalsed olukorrad pingeliseks, olles teiste avalik või passiiv-agressiivne kritiseerimine või mõnitamine. Nad võivad plahvatada, kui neile väljakutse esitatakse, või neil võivad olla kõikuvad meeleolumuutused. Sageli tunnevad teised, et peavad enda ümber munakoortel käima.

Eriti tundlikele inimestele võib raskete inimestega suhtlemine olla äärmiselt stressirohke. Koormus võib kasvada nii kaugele, et see mõjutab tõsiselt üldist elukvaliteeti. Kuid on olemas viise, kuidas nende inimestega toime tulla, et saaksite end paremini tunda oma suhtluse üle. On hädavajalik, et teil oleks mänguplaan teid käivitavate inimestega toimetulekuks ja see võib sisaldada paljusid neist punktidest.

Ärge jagage asju, mille suhtes tunnete end ebakindlalt

Raske pereliikmete puhul on see raskem kui raskete töökaaslastega, kuid see on teostatav. Enne privaatsete mõtete või intiimsete tunnete jagamist väljakutsuva inimesega mõelge, mida te tunnete, kui nad teie mured minimeerivad või need tagasi lükkavad.

Selle asemel, mis oleks, kui jääksite kergete jututeemade juurde? Arutlege telesaadete, loetud raamatu, otseste asjade üle tööl. Paljude inimeste arvates on see strateegia kasulik, kuna see nihutab vältimatut negatiivsust tundlikelt või isiklikelt teemadelt.

Juhtige vestlus endast eemale

Paljud rasked inimesed on nartsissistid ja nautige midagi muud, kui ennast kuningaks lüüa, ja kes iganes veel kuulab, lõputu voog anekdoote ja lugusid nende endi katsumustest ja viletsustest. Kui leiate, et läbisaamine raske inimesega on teie elus vajalik - kuna ta on näiteks teie ülemus või teie sõbra partner -, proovige vestlus pigem neile keskenduda kui avada. Nii saate vältida igasugust vastasseisu, kuid siiski vältida nende kriitika, meeleolu kõikumise või muu raske käitumise avamist.

Paindke oma empaatia lihaseid

Kõige raskemad inimesed on sellised, nagu nad on kasvatusest või hilisemast elust raskete olude tõttu. Empaatia on ülioluline, kui suhtlete raske inimesega, kellel on teie elule märkimisväärne mõju, näiteks sugulasega. Teil pole vaja kulutada palju aega mõeldes sellele, kuidas teie töökaaslast võidi lapsena kohelda (ehkki see aitaks teie vaatenurgast võimet siiski võtta). Lähedase pereliikme puhul võib selline suurem vaatenurk siiski muuta kellegi kibedat pahameelt ja suutlikkust teda taluda.

Muutke enesehooldus esmatähtsaks

Kui teate, et olete oma hüperkriitilise ämma lähedal, võta endale aega enne ja pärast suhtlust. Võite isegi plaanida ennast premeerida, kui suudate temaga kõrgema koha kaasa võtta. Tund aega, kui ta kuulas poliitikast lollusi, võib tähendada, et lubate endale nädala lõpus massaaži teha. Hinga sügavalt sisse, joo oma lemmikjooki, mine jõusaali. Mis iganes teile meelerahu annab, varuge selleks kindlasti aega.

Ärge võtke asju isiklikult

See on raskete inimestega suhtlemisel kõige olulisem (ja raskem) aspekt. On hädavajalik tõdeda, et rasked inimesed on loomult rasked ja kõigiga. See ei ole seotud teiega.

kui palju lisavarustust õppimiseks võtta

Jah, mõned isikud võivad varjata oma isiksuse rasked osad nendega, kellega nad sageli ei suhtle, kuid vahetu perekond kipub kandma raskete inimeste koormavat käitumist. Võib olla ümberkujundav teadmine, et raske inimene on selline oma ajaloo ja isiksuse tõttu ning et teie käitumine mängib palju väiksemat rolli selles, kuidas ta teile reageerib, kui arvate.

Kui võitlete oma igapäevaelus mõne raske inimesega, pidage neid tehnikaid silmas pidades ja tõenäoliselt olete nende juuresolekul vähem ärev. Muidugi, töötades koos terapeudiga ainulaadse olukorra taktika kohta võib samuti olla väga kasulik. Võib-olla ei saa te kellegi teise käitumist kontrollida, kuid saate kontrollida, kuidas neile reageerite.