4 märki Perfektsionism hoiab sind tagasi (ja kuidas vabaneda)

Mees ja naine tahvlid

' 4 märki Perfektsionism hoiab sind tagasi (ja kuidas vabaneda) ”Ilmus algselt Muinasjumala ülemus , nõuandeblogi, mis hõlbustab teil enda eest hoolitsemist.






Ärimaailmas pole teie kulgemise hindamiseks kuldseid tähti, et pingutada ega aruandekaarte teha.

Ometi on tavaline viga töö kohtlemine nagu kool. Tegevjuhi ja autorina Sallie Krawcheck juhib tähelepanu sellele :





Ärme ajame segi seda, mis meid tekitas edukas koolis, mis võib meid karjääris edukaks muuta.

Ehkki auväärt mõtteviis võib osutuda edutungiks, mis pakub teile tehinguid ja kiidusõnu, võib see hõlpsasti viia töönarkomaania ja läbipõlemine . Kool, mis teid koolis hästi teenis, võib nüüd olla see, mis tegelikult ontakistavadsinu tootlikkus ja erialane areng.



Seda seetõttu, et kui hoiate end rangete standardite järgi - nagu paljud edukad tegijad -, võite jääda perfektsionismi lõksu.

Tulemus? Tunne, et olete pidevalt pettunud, stressis, teadmata või nagu te ei mõõtaks kunagi.

Siin on mõned märgid, mis auõpilase pohmell teile maksma võivad minna:

1. Viga tehes peksad ennast.

Teie jaoks on nuhkimisel tõeliselt raske tagasi pöörduda - isegi kui see ei mõjuta teie karjäärivõimalusi suuremalt.

Perfektsionistid kogevad krutskite pärast häbi, mitte süüd. Häbi ütleb: 'Ma olen halb' (mis viitab iseloomuveale), süütunne aga: 'Ma tegin midagi valesti'.

kannatab depressiooni ja ärevuse all

2. Kui miski pole täiuslik, pole see ka piisavalt hea.

Nõuate iga „i” punkti märkimist ja iga „t” ületamist iga ülesande jaoks, muidu see lihtsalt ei sobi teile. See tunnelinägemine võib teie tuimastada oskus otsuseid langetada ja edasi liikuda.

Tähelepanu detailidele on ilmselt oluline oskus, mis muudab teid edukaks (isegi kui teid selle järgi enam ei hinnata). Kuid suurepärasel ja täiuslikul on vahe. Viimast pole olemas.

3. Lükkate end rohkem vaeva nägema - mitte tingimata targemaks.

Te pole kunagi iseendaga rahul, eriti kui lubate endale raskesti teenitud teenitud seisakuid, mida peate tõenäoliselt raiskavaks.

See soov anda endast karjäärile kõik endast olenev võib tulla teie heaolu arvelt, jättes teid küpseks läbipõlemiseks.

4. Ootad kuldtähti.

Oma raamatusÕnne projekt, õnneekspert Gretchen Rubin räägib pettumusest, et ei saanud täiskasvanute saavutuste eest metafoorilisi kuldtähti. Kui tunnete end ootavat ja pettunud, et ei saa pai õlale oma õnnestumiste tõttu kannatate tõenäoliselt ka auväärsete õpilaste pohmelli all.

Selles on asi: on tore, kui teil on kõrged standardid ja veelgi parem, kui suudate neid reaalselt lüüakõige rohkemajast.

Kuid kui tegutsete oma karjääris pidevalt A-plusside poole püüdlemisel, pole see pingutus mitte ainult asjatu, vaid ka kahjulik. Sa põled läbi.

Ja pealegi pole see lihtsalt võimalik. See ei ole nii, kuidas töömaailm töötab. Üritus saavutada oma ametis sama andekas ja andekas õpilasstaatus on unistus, mille eesmärk on jääda täitmata.

Siit saate teada, kuidas saate kinni pidada kõrgetest standarditest, kuid hoida perfektsionismi vaos.

1. Silmitsi irooniliste tagajärgedega.

Mitte ainult see, et auõpilase pohmelus noorukieast täiskasvanuks saab, viib teid ebareaalsete ootustega pähe, see võib tegelikult teie enesehinnangut ja tulemuslikkust kahjustada.

Kui jääte pidevalt alla sellele, kus arvate, et peaksite olema, ei tunne te end kunagi piisavalt hästi. Pikas perspektiivis võib see ebapiisavuse tunne viia eneseteostuse ennustamiseni: hoiate kõrvale uutest kohustustest, väldite riske võtmist ja muidu pidurdate oma professionaalset kasvu hirmu tõttu.

2. Mõelge mitmele edukuse mõõdule.

Tudengina hinnati teid ainuüksi õppeedukuse järgi. Päriselus on see, kuidas edu defineerida, palju rohkem teie kontrolli all.

Tegelikult, uuringud näitavad et väliste motivaatorite, näiteks maineka tiitli või suurema palga taga ajamine ei tee teid õnnelikumaks. Sisuka töö ja sügavate suhete otsimine võib omakorda kaasa tuua autentset õnne.

3. Olge enda vastu kaastundlik.

Eemaldage sõnadest sõnad „soovin” ja „peaksin”. Öelge endale ainult selliseid asju, mida ütleksite oma lähedasele sõbrale. Lõika endale natuke lõtku.

Kui teil on olnud eluaegseid saavutusi, on tõenäoliselt juhtunud loomulikult oma aukursuse väljavaate kandmine oma tööellu ja see pole kõige lihtsam harjumus.

Alustage selle mentaliteedi produktiivsete osade eraldamist nendest, mis teid enam ei teenita.

mida teha paanikahoogude korral

Siis võite proovida edu jätkata, ilma et peaksite proovima jõuda ebamõistliku latini.

-

Meloodia metsik on treener ja litsentseeritud sotsiaaltöötaja, kes aitab edasipüüdlik juhid ja ettevõtjad valdavad edukuse psühholoogiat. Tema klientide hulka kuuluvad tippettevõtete nagu Google ja HP ​​juhid, meediaisikud ja idufirmade asutajad. Samuti õpetab ta New Yorgis Hunteri kolledžis inimkäitumist. Lisateave aadressil melodywilding.com .