3 viisi linnas elamine suurendab teie ärevust
Paljusid huvitavad suurlinnad oma elava kultuuri ja lubaduste tõttu parematest karjäärivõimalustest - küsige lihtsalt 80 protsenti linnapiirkonnas elavast USA elanikkonnast. Ja kuigi linnatulede veetlus võib nii maapiirkonna keskkondade monotoonilisusest inspireerida kui ka põgeneda, võivad pidevad rahvahulgad, ummikud ja müra inimese ärevuse tegelikult esile kutsuda ja veelgi süvendada.
on adhd meeleoluhäire
On laialt levinud arusaam, et paljud linnas elavad inimesed kogevad igapäevast stressi, näiteks ühistranspordiprobleeme ja kiiresti kasvavaid üürikulusid, kuid uuringud näitavad, et linnaelust tulenev stress on midagi enamat kui lihtsalt igapäevane tüütus - see mõjutab oluliselt inimese vaimset tervist. Mis on siis see linn, mis inimese ärevuse tekitab?
On kolm peamist viisi.
Linna helid
Kõrghoonete (see tähendab palju naabreid), ülekoormatud tänavaliikluse ja lõputuna näiva ehitusmüra korral on linnas raske leida täielikku rahu ja vaikust. Ja see müratase mõjutab inimest märkimisväärselt. Uuringud näitavad et pikaajaline keskkonnamüra, mis ületab teatud piiri, mõjutab negatiivselt inimese tervist ja on seotud suurenenud levimusega depressioon ja ärevus. Isegi parimate kõrvatroppide korral on linnahelidel võimalus igapäevaellu imbuda ja seeläbi teie ärevust suurendada.
Suurenenud stress
Lisaks füüsilistele nõudmistele avaldab sotsiaalne stress võimendatud mõju inimesele, kelle aju tingib linnaelu. Linnaelanikud on sotsiaalsete kohustuste kaose suhtes tundlikumad ning vastuvõtlikumad pettumuse ja viha vastu ümbritseva suhtes. Üks uuring leidis, et linlaste aju muutub füüsiliselt sotsiaalsele stressile vastuvõtlikumaks kui need, kes elavad kaugemas keskkonnas. Tegelikult oli neil ärevushäire tõenäosus 21 protsenti suurem ja meeleoluhäirete risk oli 39 protsenti suurem.
kuidas saate ocd
Vaimuhaigus
Kuigi teadlased avastavad jätkuvalt rohkem teavet koha ja vaimse tervise seose kohta, on selge, et igapäevase elu stressorid aitavad kaasa vaimse tervise häirete tekkimisele. Võrreldes maalähedasema kasvatusega, on linnaelanikel küll kõrgematel tasemetel meeleoluhäirete ja muude psühhiaatriliste probleemide kohta. Risk arenev skisofreenia Näiteks on linnades kasvanud inimeste jaoks peaaegu kahekordne, kuna keskkond on inimese kognitiivsete funktsioonide suhtes karm.
Reliefi leidmine
Lühike pakkimisest ja lahkumisest, on võimalusi leida rahuhetki linnakärast. Võttes hindamiseks pausi loodus võib parandada inimese vaimset heaolu, kokkupuutel puude, taeva ja loomulike loomade helidega on selge positiivne mõju. Lihtne pargikülastuse regulaarsem kaasamine on lihtne viis sisse hiilida enesehooldus .
Samuti on oluline märkida, et igal linnal ei ole inimesele samasugust negatiivset mõju. Kopenhaagenit peetakse ju a õnnelik linn , osaliselt tänu sellele, et keskendutakse igapäevasele liikumisele jalgrattasõidu ja kõndimise kaudu (samuti on see kasulik vaimse tervise jaoks). Ehkki aja jooksul on võimalik mõningaid parandusi teha, aitab meeleolu parandamiseks väikeste sammudega vähendada igapäevaseid ärevust tekitavaid stressitekitajaid.
