3 näpunäidet rahahäda juhtimiseks

Stress ja ärevus raha pärast on vältimatu. Kui inimestel on liiga vähe, soovivad nad rohkem teenida. Isegi kui nad teenivad piisavalt, võib olla keeruline säästa või tõhusalt investeerida.

Kuid vaatamata rahaliste probleemide üldlevimusele on isegi pereliikmete ja romantiliste partnerite seas kalduvus seda teemat täielikult vältida. Mõnikord suhtuvad inimesed rahas avalikult arutamisse kui gauche või tabu. Sellegipoolest suurendab nende vestluste vältimine ainult rahalist ärevust.

Rahastressi leevendamiseks võite teha kolm lihtsat sammu. Tegevus või rahanduse teemalised vestlused võivad olla ebamugavad, kuid see on teie vaimse tervise jaoks parem kui teema vältimine.

1. Pange oma hirmud rahaga silmitsi

Raha pärast ärevuse vastu astumine, mitte selle vältimine, on esimene käitumisviis. Aga kust alustada? 'Raha', mis on üldjoontes määratletud, hõlmab paljusid teemasid, nii et tehke kindlaks, mis täpselt põhjustab teile antud ajahetkel kõige rohkem vaimset koormust. Kas teie õppelaenud? Vanaduspensionide puudumine? Võimetus oma esimese kodu sissemakseks piisavalt kokku hoida? Kui olete suutnud tuvastada, mis täpselt teie viha tekitab, on teil palju parem lahendus leida.

Isegi kui teie mure raha pärast on laiaulatuslik, proovige need kõik ära märkida. Iga rahalise ärevuse kirjutamine ja intensiivsustaseme määramine vahemikus 1 kuni 10 on hea strateegia hirmu vähendamiseks vastavalt psühhoterapeut Olivia Mellon . Teil on parem positsioon uurida iga muret kalkuleerival ja loogilisel viisil, mis võib vähendada ärevust või isegi paanikatunnet.

kuidas ravida liigsöömishäireid

2. Võtke ühendust oma võrguga

Järgmisena peaksite otsima kellegi, keda usaldate, ja alustama arutelu rahaga seotud probleemide üle. Isegi kui teie valitud inimene ei tea ka rahast palju, mängivad sõprussuhted ja muud tugivõrgustikud kriitilist rolli meie õnnelikkuses ja võimes stressiga toime tulla. Kui teie valitud usaldusisikul pole suurepäraseid teadmisi selle kohta, kuidas paremini toime tulla konkreetsete rahaga seotud stressoritega, teab ta tõenäoliselt kedagi, kes seda teeb.

Inimesel, kellele usaldate, võivad olla samad mured kui teil. See kokkusattumus võib olla lohutav ja kinnitada väikest häält peas, mis on öelnud, et te ei saa olla ainus, kes konkreetse probleemiga maadleb.

3. Töötage välja plaan

Pärast seda, kui on kindlaks tehtud, milline konkreetne rahaprobleem stressi tekitab, ja tuvastanud tugisüsteemi, on viimane samm välja töötada plaan oma probleemide ennetavaks lahendamiseks. Selles protsessi etapis võite olla aru saanud, et teie hirm raha pärast ei olnud nii kohutav kui varem arvasite ja olete võimeline need oma võrgu abil lahendama.

Kui aga tunnete, et vajate ikkagi abi, tasub otsida litsentseeritud terapeut ja pidada rahahädade üle ausat arutelu. Tehke koostööd kellegagi, keda usaldate, ja tunnete end avades end mugavalt.

Elamiseks on vaja raha ja hea elamise jaoks on vaja meelerahu. Nii oma ärevuse kui ka rahaliste vahendite haldamisel saate olla mugav ja hea vaimse tervisega.

Bio: Zach Scott on finantskonsultant ettevõttes Clearfondi nõuandekiri . Ta on spetsialiseerunud koostööle uute ja keskealiste spetsialistidega, kes otsivad vastuseid, kuidas end tulevase rahalise edu saavutamiseks kõige paremini positsioneerida.