3 märki sellest, et enesekindlus on teel

Kodus olen ideede naine. Ma olen täis ettepanekuid oma maja parandamiseks, ajakava sujuvamaks muutmiseks ja selle tagamiseks, et kasutaksin iga unts vaba aega maksimaalselt ära. Vaatan Hai paaki ja viskan käed õhku - helistateneeduuendused? Olen täis ideid paremate jaoks.

Aga kell töö , keskkonnas, mis kutsub töötajaid üles 'kiiresti läbi kukkuma, sageli ebaõnnestuma', istun koosolekutel enamasti vaikselt. 'Olen kindel, et keegi on sellele juba mõelnud,' arvan, kui värsked ideed pähe tulevad. 'Kui see oleks hea mõte, teeksime seda juba ...' See on pidevalt esinev enesekindlus, mis ei lase mul oma mõtteid välja öelda.

Kuidas teada saada, kas teie enesekindlus on ebatervislik

Väike enesekindlus on tervislik ja normaalne. Lõppude lõpuks on meil kõigil olnud hetki, kus oleme küsinud, kas teeme piisavalt, kahtluse alla seadnud oma edu või kaldus liiga tugevalt ebakindlusesse. Oleme oma otsustes kahelnud või meile on pakutud võimalusi, kus meie reaktsioon on olnud: 'Ma pole selleks piisavalt hea, ma ei vääri seda.' Ebatervislikuks muutub see, kui lasete sellel enesekindlusel end kõrvale tõrjuda sellest, mille olete kavatsenud saavutada.

Kui enesekindlus - ja negatiivne jutt - muutub a harjumus , see võib takistada teid haaramast võimalusi, mis teile tulevad ja toimivad enesesabotaažina. Kui see hoiab teid arenemast ja takerdub endasse jälestamises ja negatiivsuses, olete haaratud vaimsest halvatusest.

Allpool on kolm märki, mis näitavad, et enesekindlus ja hirm asjade valesti muutmise vastu võivad õõnestada teie võimet mõtteid teoks muuta:

Vabandate pidevalt

Viisakus on suurepärane omadus, kuid kui avastate end terve päeva vabandamas, võib see olla märk sellest madal enesehinnang - eriti kui te pole midagi valesti teinud.

on vyvanse kontrollitav aine

Tabasin end hiljuti enda ees vabandamas ülemus selle eest, et ta meie plaanitud koosolekuaegadel oma kabinetti hüppas, ja mõistsin selle põhjustatud enesekindluse puudumist. Mu ülemus nõustus selle ajavahemikuga ja ka minu aeg on väärtuslik. Mõistmine, kui tihti ma vabandust palun, kui keegi teine ​​on vales või keegi pole süüdi, on aidanud mul aru saada väikestest muudatustest, mida saab teha selles, kuidas ma ennast teistele edastan.

Teiseks arvate ise

Enesekindlad inimesed teevad teadlikke otsuseid ja jäävad neist kinni. Enesekindluse all olevad inimesed arvavad end teistmoodi, isegi pärast seda, kui nad on oma uurimistöö teinud ja haritud järeldusele jõudnud.

hirm suurte avatud ruumide ees

Ülemõtlemine viib võimetuseni kindlaid otsuseid teha ja seda hirm takistab toiminguid. Kui teete mis tahes otsuse, nii heas kui halvas, siis muudate seda. Ja hirmus on vastutada muutuste eest. Kuid otsustel võib olla tugev positiivne mõju ja seda on oluline meeles pidada. Peame murdma eelduse, et otsus kahjustab kellegi tundeid, kõigutab paati või põhjustab hõõrdumist.

Pigem oleksite taustal

On OK astuda tagasi, kuni olete tähelepanu keskpunktis valmis, kuid pidevalt taustale segunemine ja varjamine võib olla märk madalast enesehinnangust. Tegelikult on selle mõte välja mõelnud psühholoogid Thomas Gilovich, Victoria Husted Medvec ja Kenneth Savitsky prožektori efekt . Kujuteldavate prožektorite visuaalselt loovad inimesed, kes kannatavad enesekindluse all, väiksemat ja nõrgemat elu, kui nad väärivad, sest arvavad, et just seda nad väärivad.

Need, kes kannatavad tähelepanu keskpunktis, ei luba endale teha seda, mida süda ja mõistus ihkab. Nad on mures, et kriitikud mõistavad nende üle kohut, töökaaslased lobisevad või et nende otsus põhjustab halvima. Püüdes mitte häbeneda, hoiavad nad valguse eest võimalikult kaugel.

Enesekindluse kaotamine viib teid eluni, mida soovite

Enesekindluse probleem seisneb selles, et selle tekitatud hirm takistab teil elada elu, mida soovite - ja väärite. Selle muutmiseks soovite õpetada oma aju öelda jah, kui tunned, et hirm ebaõnnestumise ees hoiab sind tagasi. Lihtsam öelda kui teha, kuid esimene samm on tõdeda, et enesekindlus koosneb sageli liialdatud, irratsionaalsetest mõtetest.

Hääl sinu peas, mis ütleb, et sa pole piisavalt hea, et sa eksid ja et ei tasu sõna võtta ega midagi ette võtta, on üsna veenev. Kuid see pole sageli õige. Kui usute neid valesid, hoiab teie ebakindlus teid tagasi.

Niisiis, tunnistage, et enesekindlus on olemas, kuid koostage tegevuskava selle edasiliikumiseks. Sellele negatiivsele häälele vastamine tervislikuma sisemise dialoogiga aitab teil arendada vaimset jõudu, mida peate sellel aastal ja ka hiljem oma tipphetkel esinema.