3 põhjust, miks oma vaimuhaiguste võrdlemine teistega kahjustab

Inimese loomuseks on võrrelda ennast teistega, olgu siis soodsalt või ebasoodsalt. Soodsad võrdlused suurendavad enesehinnangut ja muudavad inimesed oma eluolude suhtes paremaks, samas kui ennast pidevalt teiste negatiivseks võrdlemisel võib olla vastupidine mõju.

Inimesed võrdlevad end teistega kõigil elualadel. Vaimne tervis pole erand. Kahjuks võib oma vaimse tervise probleemide võrdlemine oma sõprade, pere, kolleegide või kuulsuste probleemidega põhjustada emotsionaalse seisundi halvenemist. Siin on kolm viisi, kuidas inimesed võrdlevad oma vaimuhaigust teistega, ja nende võrdluste negatiivsed mõjud.

Kui võrrelda oma vaimuhaigust teistega sama vaimuhaigusega, võib see end ebapiisavalt tunda

On imeline, et sellised inimesed nagu Mariah Carey “välja tulevad” bipolaarne häire , sest see destigmatiseerib vaimuhaigusi. Kuulsused, kes on vaimse tervise probleemide suhtes avatud, võivad siiski olla kahe otsaga mõõk. Enamik inimesi pole oma elus saavutanud nii palju kui mõni staar nagu Mariah Carey ja kui teie enda võitlusi bipolaarse häirega pole seatud kuulsuse ja varanduse taustale. On lihtne arvata, et olete läbikukkunudühtlanevaimuhaiguse käes! See on sarnane tulemus, kui võitlete depressiooniga ja kuulete oma depressiooniga õemehest, kes suudab ikkagi teha kuus numbrit ja reisida eksootilistesse paikadesse.

Ühte vaimuhaigust on lihtne võrrelda teisega ja mõelda, et olete pulga lühikese otsa saanud

Nii kurb kui see ka pole, on paljud inimesed sageli nalja visanud selle üle, kui õnnelik neil oleks, kui neil oleks lihtsalt anoreksia . Sageli on buliimia või liigsööda kliendid söömishäire tunne nii. Samamoodi võivad pideva depressiooniga inimesed soovida, et neil oleks oletatav hingamine ja eufooria, mida maania pakuks. See mõtlemine on ohtlik mitte ainult seetõttu, et need tingimused on metsikult erinevad, vaid ka seetõttu, et igaühel on oma tohutud väljakutsed. Keegi, kes tegelikult põeb ühte neist häiretest, ei sooviks neid kellelegi teisele.

Teiste tagasinõudmine võib tunduda kiirem kui teie oma

Tugigrupid, olgu veebis või isiklikult, võivad olla fantastilised abi- ja lohutusallikad neile, kes vaevlevad vaimuhaigusega. Kuid need võivad pakkuda ka võrdluspunkte, mis pole eriti kasulikud. Igaüks, kes alustab tugigrupis, tunneb, et ta ei saa kunagi 100 päeva kaine ega kuud tagasi oma viimasest napsutamisest ega suhtlemisest enam, või mis iganes on nende rühma fookuses.

Kui mõni neist teile resoneerib, on hädavajalik tuvastada võrdluste negatiivset mõju teie vaimsele tervisele ja teie taastumisele. Igaühe vaimse tervise teekond on erinev ja ühelgi inimesel pole emotsionaalse tervise poole sama rada.

Sageli näeme seda, mida teised tahavad, et me näeksime, või me ei näe käänulist rada, mis viis nende taastumiseni. Edukas pankurist õemees võis ülikooli õppimiseks kuluda aastaid või isegi pooleli jätta. Kuulsuse, kellel on varem olnud vaimuhaigusi, võis tema elus olla kohutavaid langusi, mida te isegi tema kuulsuse maitse pärast ei kadestaks. Mõeldes sellele, kui vähe te tegelikult teiste elust teate, aitab teil kadeduse ja häbi ees objektiivsust säilitada.

kas mul on autismi test?

Samamoodi olete ükskõik millisel kohtumisel, kus esimest korda käite, tõenäoliselt oma taastumisreisil kõige vähem - esimene samm on alati finišist kõige kaugemal. Selle asemel, et sellel peatuda, siis miks mitte visualiseerida ennast mõne kuu pärast, olles üks nende rühma liikmetest, kes on nende taastumisrajal kõige kaugemal ja kes võib olla ressurss ja juhendaja teistele samal teekonnal.

Võrdlused, mis panevad sind tundma masendust ja alaväärsust, pole sulle kunagi kasulikud. Kõigil on käia individuaalne vaimse tervise rada ja keskendumine oma kohale sellel rajal on palju kasulikum kui teiste ümber ringi vaatamine. Terapeudiga töötamine võib sageli teid maandada ja aidata teil iseenda ainulaadseid tugevaid külgi ära tunda, selle asemel, et võrrelda ennast ja teisi.