11 tsitaati depressiooni kohta, mis paneb sind ennast vähem üksi tundma

Igaüks, kes on kannatanud depressioon ütlen teile, et üks raskemaid aspekte on isoleerituse tunne. Depressiooni iseenesest on piisavalt raske toime tulla, kuid kui tunnete, et teised ei mõista teid - või isegi seda, et nad mõistavad teie üle kohut ja vaatavad teid ülevalt alla, kuna tunnete end samamoodi nagu teie -, muudab see teie tunded ainult intensiivsemaks ja raskemini toime tulema.

Olgem ausad: enamik inimesi ei oska hästi mõista, mis on depressioon. Nad arvavad, et see on lihtsalt 'tõeliselt kurb'. Nad usuvad, et depressioonis inimese paremaks tundmiseks on vaja ainult positiivset mõtlemist või õues jalutuskäigu rääkimist. Nad ei saa aru, et kliiniline depressioon on diagnoositav vaimuhaigus, mis nõuab litsentseeritud spetsialistide nõuetekohast ravi. See pole lihtsalt asi, millest saate 'üle saada' või 'läbi suruda'.

Samuti on lihtne tunda, et olete ainus inimene, kes seda tunneb. Tõsi on siiski see, et miljonid ameeriklased kannatavad depressiooni all. Probleem on selles, et enamik meist ei räägi sellest.

Tsitaadid, mis tabavad seda, mis depressioon tegelikult on

Kogusime mõned reaalsete inimeste (ja mõned väljamõeldud) tsitaadid selle kohta, kuidas on tegelikult elada depressiooniga. Nende tsitaatide lugemine võib pakkuda teile lohutust või vähemalt tunda end vähem üksi.

• 'Nii raske on depressiooni kirjeldada inimesele, kes pole seal kunagi käinud, sest see pole kurbus. Ma tean kurbust. Kurbus on nutta ja tunda. Kuid see on see tunde külm puudumine - see on tõesti õõnes tunne. '- J.K. Rowling
• 'On haavu, mis ei ilmu kehal, mis on sügavam ja haavavam kui kõik, mis veritseb.' - Laurell K. Hamilton,Mistrali suudlus
• 'Kui teate kedagi, kes on depressioonis, palun otsustage, et te ei küsiks temalt kunagi, miks. Depressioon ei ole otsene vastus halvale olukorrale; depressioon lihtsalt on nagu ilm. ”- Stephen Fry
• 'Ma ei tahtnud, et minu pilti tehtaks, sest hakkasin nutma. Ma ei teadnud, miks ma nutma hakkan, aga teadsin, et kui keegi minuga räägib või liiga lähedalt vaatab, lendavad pisarad mu silmadest välja ja nutud lendavad kurgust ja ma nutan nädal. Tundsin, kuidas pisarad minus täienevad ja libisevad nagu vesi klaasist, mis on ebakindel ja liiga täis. ”- Sylvia Plath
• 'Ma ei tahtnud ärgata. Mul oli magades palju parem aeg. Ja see on tõesti kurb. See oli peaaegu nagu vastupidine õudusunenägu, nagu õudusunenäost ärgates oleksite nii kergendatud. Ma ärkasin õudusunenäoks. ”- Ned Vizzini,See on omamoodi naljakas lugu
• 'Vaimne valu on vähem dramaatiline kui füüsiline valu, kuid seda on sagedamini ja ka raskemini taluda. Sagedane vaimse valu varjamise katse suurendab koormust: lihtsam on öelda “Mu hammas valutab” kui öelda “Mu süda on murtud” - C.S. Lewis,Valu probleem
• 'Depressiooniga on nii: inimene võib ellu jääda peaaegu kõigest, kui ta näeb lõppu silmapiiril. Kuid depressioon on nii salakaval ja see lisandub iga päev, et selle lõppu pole kunagi võimalik näha. ― Elizabeth Wurtzel,Prozaci rahvas

Tsitaadid, mis aitavad pimedust tõsta

Kuigi on tõsi, et depressioonil pole „võluravimit“, on teie depressioon võimalik. See võib olla motiveeriv lugeda anekdoote inimestelt, kes on seda teinud ja elavad õnnelikumat, rahulikumat elu. Las need tsitaadid depressiooni ületamisest - või vähemalt selle hõlpsamast läbikäimisest - inspireerivad teid tervenemise ja taastumise kaudu.

mida teha, kui oled stressis

• “Depressioonist paremaks saamine nõuab kogu elu. Olen selle pühendunud oma elu ja nende pärast, kes mind armastavad. ' - Susan Polis Schutz, luuletaja
• 'Püüdke mõista mustust, letargiat, lootusetust ja üksindust, mida nad läbi elavad. Olge nende jaoks olemas, kui nad tulevad teiselt poolt. Depressioonis oleva inimese sõber on raske olla, kuid see on üks lahkematest, õilsamatest ja parematest asjadest, mida te kunagi teete. '- Stephen Fry
• “Kuula inimesi, kes sind armastavad. Uskuge, et nende nimel tasub elada ka siis, kui te seda ei usu. Otsige üles mälestused, mille depressioon võtab, ja projitseerige need tulevikku. Ole vapper; ole tugev; võtke oma pillid. Harjutage, sest see on teile kasulik isegi siis, kui iga samm kaalub tuhat naela. Sööge siis, kui toit ise teid jälestab. Mõelge iseendaga, kui olete oma mõistuse kaotanud. ”- Andrew Solomon,Keskpäevane deemon: depressiooni atlas
• 'Ütlete, et olete' depressioonis '- ma näen ainult vastupidavust. Teil on lubatud tunda end segaduses ja väljapoole. See ei tähenda, et teil oleks puudusi - see tähendab lihtsalt, et olete inimene. ”- David Mitchell,Pilveatlas